Ege'nin haftalık beslenmesinde, dengeli olarak alması gereken bütün gıdaları göz önünde bulundurmaya çalışıyorum. Sebze, meyve, karbonhidratlar, tahıllar, proteinler, süt grubu, bakliyatlar. Her gün hepsinden yiyemiyor elbette ama hafta içerisinde mutlaka dengelemeye çalışıyorum. Iki gün üst üste kırmızı et verdiysem, sonraki gün bakliyatla protein ihtiyacını karşılamaya özen gösteriyorum. Dolayısıyla bizim de Ege ile birlikte güzel bir beslenme düzenimiz oluşmuş oldu. Bu haftanın yemekleri şöyle:
ÇORBALAR:
- Domatesli un çorbası
- Yayla çorbası
ANA YEMEKLER:
- Semizotlu yeşil mercimek
- Mantı
- Karamelize soğanlı siyez bulguru pilavı
- Izgara balık
- Börülce salatası
- Kabak mücveri
- Kıymalı yaz türlüsü
- Sebzeli organik tavuk
ARA ÖĞÜNLER:
- Kefirli smoothie
- Kek
- Mevsim meyveleri
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder